Ал-Анон: группы поддержки для семей алкоголиков | МАЯК
Ал-Анон — международное сообщество для родственников и близких алкоголиков. Работает с 1951 года, присутствует в 130 странах. В России — сотни групп в крупных и малых городах. Участие бесплатное и анонимное. Ал-Анон не занимается лечением самого алкоголика — это поддержка для тех, кто живёт рядом.
Для кого Ал-Анон
Для всех, кто пострадал от чужого пьянства: супруги, дети (в том числе взрослые дети алкоголиков — АКОА), родители, братья, сёстры, друзья. Не нужно, чтобы зависимый был трезв или лечился — Ал-Анон помогает вам независимо от того, что делает он.
Что происходит на встречах
Встречи проводятся по 12-шаговой программе. Формат: чтение литературы, обмен опытом в круге. Никто не даёт советов — каждый делится только своим опытом. Никакого осуждения, никаких «правильных» ответов. Встречи закрытые: всё сказанное остаётся внутри. Продолжительность — 60–90 минут.
Что даёт участие в Ал-Анон
Практически: инструменты для выстраивания границ, понимание своей роли в системе зависимости, снижение тревоги и депрессии. Социально: ощущение, что вы не одни, опыт людей, которые прошли через то же самое. Духовно: принятие того, что вы не можете контролировать другого человека. По исследованиям, участие в Ал-Анон снижает симптомы депрессии и тревоги у родственников зависимых и повышает вероятность того, что зависимый тоже начнёт лечение.
Как найти группу
Официальный сайт Ал-Анон в России: al-anon.ru. Расписание очных встреч по городам — там же. Телефон доверия Ал-Анон: 8-800-200-71-00 (звонок бесплатный, круглосуточно). Онлайн-встречи — проводятся ежедневно, расписание на сайте. Для детей алкоголиков (до 12 лет) — программа Алатин.
Полезные разделы
Частые вопросы
Обязательно ли верить в Бога для участия в Ал-Анон?
Нет. Понятие «высшая сила» трактуется каждым самостоятельно. Многие участники не исповедуют никакой религии.
Что делать, если в моём городе нет группы?
Онлайн-встречи доступны ежедневно и не требуют присутствия в конкретном городе. Телефонная линия также работает круглосуточно.
Нужно ли называть своё настоящее имя?
Нет. Ал-Анон работает по принципу анонимности. Вы называете только имя (можно любое) и ничего больше.